Sport geht oft mit einer gesunden Lebensweise einher. Es gibt viele Beispiele dafür, wie man eine bestimmte Diät einhalten, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine Kryotherapie zur Verbesserung der Regeneration durchführen kann.
Es mag viele überraschen, aber CBD ist auch ein sehr guter Verbündeter bei Ihren Trainingseinheiten. Sowohl vor als auch nach dem Training. Hier finden Sie alles, was Sie über die Vorteile von CBD für Sportler wissen müssen: entzündungshemmende Eigenschaften, mehr Energie, bessere Konzentration und bessere Erholung der Muskeln.
Was ist CBD?
Seit seiner Legalisierung in Österreich wird CBD immer häufiger konsumiert, und zwar aus Gründen, die so unterschiedlich sind wie die Profile der einzelnen Konsumenten. Was einige Verbraucher jedoch nicht unbedingt wissen, ist, dass CBD aus der Hanfpflanze gewonnen wird. Das macht es zu einem Cannabinoid.
CBD und THC haben gemeinsam, dass sie Cannabinoide der berühmten Hanfpflanze sind, die sonst als "Cannabis Sativa" bezeichnet wird. Damit enden ihre Gemeinsamkeiten jedoch auch schon. Im Gegensatz zu THC, das als Betäubungsmittel eingestuft wird und dessen Gesundheitsgefahren nicht unbedeutend sind, ist CBD eine völlig legale Substanz. Das liegt daran, dass der Konsum von CBD weder gesundheitsschädlich noch suchtgefährdend ist und dass es eine Reihe von Vorteilen für unseren Körper hat. Einige dieser Vorteile sind vor und nach dem Sport besonders interessant.
Durch die Interaktion mit den CB1- und CB2-Rezeptoren unseres Endocannabinoid-Systems (ECS) können Cannabidiol-Moleküle unsere Wahrnehmung von Wohlbefinden und Glück sowie von Stress und Schmerz verändern.
CBC, entzündungshemmende Eigenschaften und Aufbau von Muskelmasse
Sportliche Aktivitäten haben alle eine ziemlich offensichtliche Gemeinsamkeit: Sie beanspruchen unsere Muskeln mehr oder weniger stark. Diese Muskelstimulation führt sowohl zu einer Zunahme der Muskelmasse als auch zu einer Entzündungsreaktion im Inneren.
Gehen wir etwas näher darauf ein. Wenn Sie Sport treiben, entsteht in Ihrem Körper eine Art akute Entzündung. Diese Entzündung fördert den Aufbau von Muskelmasse, indem sie Fremdkörper abbaut. Und genau das ist es, was uns nach dem Training Muskelkater beschert.
Welche Bedeutung hat CBD in diesem Zusammenhang? Es wird angenommen, dass der Konsum von CBD eine entzündungshemmende Wirkung hat. CBD soll die Schmerzen bei Muskelkater reduzieren und gleichzeitig den Muskelaufbau fördern.
Muskelschmerzen, die traditionell auf Ihr Training folgen, würden so gelindert, ohne Auswirkungen auf Ihr Muskelwachstum und vor allem ohne jegliche zu befürchtende Nebenwirkungen.
CBD vor dem Sport: die Vorteile
Es ist sinnvoll, zwischen den potenziellen Vorteilen von CBD vor einem Training und nach einem Training zu unterscheiden.
Zunächst einmal wollen wir uns damit beschäftigen, was Ihnen der Konsum von CBD vor dem Sport bringen kann. Es spielt keine Rolle, ob Sie Hochleistungssport betreiben, Tennis spielen, Rad fahren, Krav Maga spielen oder im Fitnessstudio trainieren. Ihre allgemeinen Bedürfnisse werden die gleichen sein, d. h. :
- ein bedeutendes Maß an Energie,
- eine gute Konzentration während der Anstrengung,
- und schließlich eine Bewegungskoordination.
Um eine gute Sporteinheit zu absolvieren, egal bei welcher Sportart, kann Ihre Leistung im Voraus geplant werden. Und in diesem Punkt kann sich CBD als nützlich erweisen. Sehr nützlich sogar. Man sagt ihm nach, dass es alle oben genannten Punkte abhaken kann: Energielevel, Konzentration während der Anstrengung und Koordination der Bewegungen werden optimiert.
CBD nach dem Sport: für eine bessere Erholung der Muskeln
Es reicht nicht aus, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, während des Sports alles zu geben und dann nach Hause zu gehen, um dort auf die gewünschten körperlichen Veränderungen zu warten. Weit gefehlt. Viele Profisportler raten dazu, die Phase nach dem Sport nicht zu vernachlässigen. Das heißt, die Erholungsphase.
Auch hier wäre CBD in der Lage, sich positiv auf die Muskelerholung auszuwirken. Während des Sports werden unsere Muskelfasern geschädigt, was zu Mikroverletzungen führt. Durch seine angeblich entspannende und entzündungshemmende Wirkung kann CBD die Regeneration der Muskelfasern beschleunigen und so die Erholungsphase im Allgemeinen und den Zustand des Körpers für das nächste Workout verbessern.
Wie steht es um das Ziel, mit CBD abzunehmen?
Natürlich ist, sobald es um das Thema Sport geht, das Thema Abnehmen Gewichtsverlust nicht weit entfernt. Unabhängig davon, ob Sie generell Gewicht verlieren oder ein Trockentraining durchführen wollen, kann Ihnen der Konsum von Cannabidiol bei der sogenannten Fettbräunung helfen.
Unter Fettbräunung versteht man, dass minderwertige Fette, also weiße Fette, in gute Fette, also braune Fette, umgewandelt werden. Während die weißen Fette nur in unserem Körper gespeichert werden, sind die braunen Fette notwendig, um unsere Muskeln richtig zu versorgen und zu entwickeln.
So würde der Konsum von CBD indirekt dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, ein Trockentraining zu absolvieren, aber auch die Gesundheit unserer Muskeln zu erhalten und unser Verdauungssystem zu verflüssigen. Und das alles ohne böse Überraschungen durch Nebenwirkungen oder Suchtgefahr.
