Inwiefern wäre CBD beim Fitnesstraining hilfreich?

Bodybuilder und Fitnessbegeisterte sind immer auf der Suche nach neuen Produkten, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen. Dabei kann es sich um Vitamine, Energydrinks oder verschiedene Nahrungsergänzungsmittel handeln. Seit kurzem ist die Substanz, die bei Sportlern im Trend liegt, CBD. Tatsächlich hat sich CBD seit seinem Erscheinen auf dem legalen Markt zu einer natürlichen Substanz mit hohem Potenzial für den Aufbau von Muskelmasse entwickelt. Werfen wir einen Blick auf seine wahre Natur und die positiven Auswirkungen, die es auf den Muskelaufbau und die Fitness haben kann.

CBD ist das Cannabinoidmolekül, das am häufigsten in Cannabis light vorkommt. Ein Cannabinoid ist eine Art chemische Verbindung, die z. B. in Cannabis vorkommt und auch vom Körper produziert wird.

Was den THC-Gehalt betrifft, so enthalten Hanfprodukte weniger als 0,3 %, während Cannabisprodukte bis zu 90 % enthalten können - und diese Unterscheidung ist wichtig. THC ist eine psychoaktive Chemikalie, die ein "High" auslöst, eine oft angenehme und manchmal weniger angenehme Veränderung der Sinne. 

Stattdessen hat CBD die Fähigkeit, sich an Rezeptoren zu binden und unseren Körper dazu zu bringen, seine eigenen Cannabinoide in unserem Endocannabinoid-System zu produzieren, das eng mit unserem zentralen Nervensystem verbunden ist. 

Es gibt viele Gründe, warum sich Sportler zur Ergänzung ihres Fitnessprogramms an CBD wenden. Die beruhigenden und besänftigenden Eigenschaften von CBD sind vielleicht der größte Anreiz für Sportler. Außerdem ist es ungiftig und kann sowohl eingenommen als auch auf die Haut aufgetragen werden.

CBD ist bei Sportlern aller Art beliebt, von Fitnessbegeisterten über Langstreckenläufer bis hin zu Ultramarathonläufern. Es ist in Form von Cremes, Lotionen, CBD-Ölen und vielem mehr erhältlich.
 

Sportler finden, dass CBD eine beruhigende Wirkung haben soll, was zu einer besseren Konzentration beiträgt und es zu einem wertvollen Verbündeten bei der Erholung nach dem Training macht.

Nach langen Läufen und intensiven Trainingseinheiten wenden sich Fitnessbegeisterte an die beruhigende Kraft von CBD, um gestresste Muskeln und Gelenke zu entlasten.
 

CBD-Cremes sind die am häufigsten verwendeten Produkte für diese Anwendung. Diese topischen Produkte beruhigen überanstrengte Muskeln und schmerzende Gelenke. Außerdem enthalten die Rezepturen häufig bekannte gesunde Zusätze wie Menthol und Weidenrinde für zusätzliche beruhigende und kühlende Vorteile.

Die Massage von müden Muskeln hat viele Vorteile. Deshalb hat jede Sportmannschaft ein Team von Experten für Sportmassage.

Kinesiologie, Triggerpunkttherapie und orthopädische Massage sind die Standards der Sportindustrie. Die Verwendung eines gesunden topischen Produkts wie einer Creme zur Massage des Quadrizeps, der Hamstrings, der schmerzenden Waden und eines IT-Tapes hält die Muskeln und Gelenke glücklich und hilft bei der Erholung.

Die Erholung nach einem Fitnesstraining ist für Sportler genauso wichtig wie das Training selbst. Eine angemessene Erholungsübung und die Wiederherstellung der Kohlenhydrate und Elektrolyte im Körper durch eine gute Ernährung sind die besten Mittel, um den Erholungsprozess in Gang zu bringen.

Wenn es um die Regeneration von Weichteilgewebe und eine gesunde Massage geht, ist CBD eine wertvolle Ergänzung für Ihren Werkzeugkasten zur Genesung. Natürlich soll es auch entspannende Eigenschaften haben, aber es lindert nicht nur Muskel- und Gelenkschmerzen.
 

Viele Sportler finden, dass CBD ihnen helfen würde, sich nach dem Training schneller zu erholen. Sportler wenden sich oft an CBD, nicht nur um Muskelbeschwerden zu reduzieren, sondern auch um Spannungen zu lindern, peinliche Probleme zu lösen und den Schlaf zu verbessern.
 

Die Auswahl an Formeln, auf die sich Sportler verlassen, ist bei der Erholung noch größer. Erfrischende und beruhigende Lotionen sind eine beliebte topische Wahl. Sportler finden auch CBD-haltige Lebensmittel, Öle und sogar proteinhaltige Lebensmittel sehr nützlich.

Ruhe und Schlaf sind für die Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden eines jeden Sportlers von entscheidender Bedeutung. 

Wussten Sie, dass Sportler anfällig für Schlaflosigkeit sein können? Spitzensportler wie Olympioniken können besonders anfällig dafür sein, sowohl aufgrund des Übertrainingssyndroms als auch aufgrund ihrer extrem intensiven Aktivitäten. Dieses Problem ist jedoch nicht auf Olympioniken beschränkt. Wir alle sind anfällig für Schlaflosigkeit. CBN oder Cannabinol ist ein Cannabinoid, das angeblich die Entspannung fördert, und es ist die Zutat, nach der Sie Ausschau halten sollten, wenn Sie Ruhe brauchen.

Wenn es an der Zeit ist, sich zu entspannen und Ihrem Körper die nötige Erholungszeit zu geben, müssen Sie keine Anpassungen am Lebensstil vornehmen, um CBD in Ihre Entspannungsroutine einzubauen. Die Verbesserung des Schlafs ist einer der Bereiche, in denen es wahrscheinlich die meisten CBD-Optionen gibt, einschließlich Gesichtsmasken, Badebomben, Kaugummis, Kapseln und Tinkturen.

Viele dieser beruhigenden Formeln enthalten auch beliebte beruhigende Zusätze wie Melatonin, Baldrian, Kamille und Lavendel.

Eine gute Nachtruhe erfrischt Sie nicht nur. Sie fördert auch die Erholung der Muskeln und gibt Ihrem Körper und Geist die Ruhe, die sie brauchen, um am nächsten Tag erfrischt und konzentriert zu sein.

Konzentration ist für einen Sportler unerlässlich. Ob Sie Ihre Fitness überwachen, um Verletzungen zu vermeiden, oder sich in einem meditativen Zustand entspannen - Ihr Gehirn ist genauso wichtig wie Ihre Beine.
 

Für diejenigen, die CBD mit THC verwechseln, mag es überraschend sein, dass Sportler sich Cannabidiol zuwenden, um ihre Konzentration zu verbessern. Denken Sie jedoch daran, dass CBD , wenn es überdosiert wird, nur minimale Nebenwirkungen verursacht, die verschwinden, sobald man aufhört, es zu nehmen. Einige Produkte widmen sich sogar der Steigerung der Konzentration.

Ob Sportler CBD zur Beruhigung ihrer Nerven, zur Verbesserung ihrer Erholung oder zur Linderung von Muskelkater verwenden, sie profitieren bereits von einer erhöhten Konzentrationsfähigkeit.

Für einen zusätzlichen Bonus wirken Produkte, die mit Vitaminen, L-Arginin und Koffein ergänzt werden, zusammen mit den beruhigenden Eigenschaften von CBD konzentrationsfördernd.

Derzeit gibt es verschiedene Formen von CBD, die für Sportler praktisch sind.

CBD-Öl ist nach wie vor die beliebteste Art, Cannabidiol zu konsumieren. Es kann sublingual eingenommen werden. Der Vorteil ist, dass CBD über die Mundschleimhaut schnell in den Blutkreislauf gelangt. Die Wirkung tritt daher innerhalb von 5 bis 15 Minuten nach der Einnahme ein. 

Das Öl kann auch direkt auf die empfindlichen Stellen aufgetragen werden. Wie bei der sublingualen Verabreichung kann CBD auch bei der topischen Verabreichung schnell wirken. Die Wirkungsdauer bleibt jedoch im Vergleich zu den anderen Verabreichungsarten verkürzt: 2 bis 4 Stunden nach dem Auftragen.

CBD-Kristalle sind die reinste Form von Cannabidiol. Sie enthalten 98 % CBD. Es ist eine ideale Form für diejenigen, die Angst vor einem positiven Test haben. Die orale Einnahme reduziert jedoch die Potenz von CBD. Warum ist das so? Weil das CBD den "First-Pass-Effekt" durchläuft. In dieser Phase scheidet die Leber viele Verbindungen aus. Nur 20 % des ursprünglichen CBDs werden herauskommen. Daher ist eine hohe Dosis erforderlich. Aber Vorsicht vor Überdosierung, auch wenn es kein Gesundheitsrisiko gibt.

CBD wird mit Fett aufgenommen. Daher ist es am besten, CBD-Kristalle mit Fett, z. B. Joghurt, zu konsumieren. Es dauert 20-40 Minuten, bis die Wirkung einsetzt. Die Dauer im Körper beträgt jedoch 4 bis 6 Stunden.

Diese Form ist bei Sportlern am beliebtesten. Nicht umsonst kann eine Massage oder eine einfache Anwendung Muskelschmerzen schnell reduzieren. Sie können auch CBD-Kristalle in Ihre übliche Creme mischen. Das würde ihre Wirksamkeit nur noch verstärken.
 

Andere bevorzugen CBD-Pflaster. Diese werden einfach auf die empfindlichen Stellen geklebt. Sie haben den Vorteil, dass die Wirkungsdauer nach dem Auftragen 4 bis 6 Stunden beträgt. Allerdings ist es schwierig, die Dosis von CBD in dieser Form oder in einer Creme zu bestimmen.

Essbare Produkte mit CBD sind die praktischsten. Sie sind unauffällig und können Sie überall hin begleiten. Es gibt CBD-Kaugummis, die vor oder nach dem Training gelutscht werden können. CBD-Blüten können auch zur Herstellung von Heißgetränken oder Säften verwendet werden.
 

Die Frage nach der idealen Dosis von CBD ist selbst für Nichtsportler unklar. Es gibt einen Grund, warum die ideale Dosis vom Gewicht, dem Alter oder dem zu behandelnden Problem abhängt. Ein Wettkämpfer, der den Stress vor dem Wettkampf loswerden will, wird anders vorgehen als ein anderer, der seine Muskelschmerzen reduzieren will. Es ist aber immer empfehlenswert, mit einer kleinen Dosis zu beginnen und nach und nach mehr hinzuzufügen, bis das gewünschte Ergebnis erreicht ist.

Für einfache Sportler ist es ideal, mit einer Dosis von 2 bis 3 mg CBD dreimal täglich zu beginnen. Denken Sie daran, dass dies die Tage sind, an denen Sie Sport treiben. Nehmen Sie 30 Minuten vor dem Training ein, wenn sublingual, und eine Stunde, wenn oral.

CBD hat unglaubliche Vorteile für die Fitness, den Muskelaufbau und die Gesundheit im Allgemeinen. Jeder, der Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren, besser schlafen oder Wettkampfstress abbauen will, sollte sich für CBD-Produkte interessieren. Wie bei jedem neuen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie etwas Neues für Ihren Körper verwenden.
 

Ihr Arzt kann Sie über die Dosierung und die Dauer der Einnahme von CBD beraten und Sie darüber informieren, ob es bei einer laufenden Behandlung zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen kann.